Herzlich Willkommen bei Einfach Yoga!
Yoga Für Schwangere
Yoga für schwangere
Jeden Montag von 9 Uhr bis 10 Uhr im Hebammenwerk Ennepe-Ruhr
Was ich leiste
Bei mir kannst du Yoga für schwangere und Babymassagekurse besuchen. Seit Juni 2017 biete ich auch Kinesiotaping an.
Hinweis!
Babymassage 2024
Montag, 10.06 in Sprockhövel Hebammenwerk Ennepe-Ruhr
4 Wochen Kurs
* zu allen Terminen kannst du dich online dazuschalten.
Ich liebe, was ich tue...
Schwangeren Yoga
Schwangeren Yoga ist eine sanfte und sichere Form von Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter zugeschnitten ist. Es hilft dabei, die körperliche und geistige Gesundheit während der Schwangerschaft zu fördern und kann auch bei der Vorbereitung auf die Geburt unterstützen. Schwangeren Yoga umfasst spezielle Atemtechniken, sanfte Yoga-Übungen und Entspannungstechniken, die darauf abzielen, die körperliche und emotionale Belastung während der Schwangerschaft zu reduzieren. Diese Praktiken können helfen, Rückenschmerzen zu lindern, die Flexibilität zu verbessern, den Kreislauf anzuregen und Stress abzubauen. Es ist wichtig, dass schwangere Frauen vor Beginn eines Yoga-Programms mit ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass es für sie sicher ist. Schwanger Frauen sollten auch einen qualifizierten Yoga-Lehrer aufsuchen, der Erfahrung mit Schwangeren Yoga hat und in der Lage ist, die Übungen entsprechend anzupassen. Schwangeren Yoga kann auch dazu beitragen, die Bindung zwischen Mutter und Kind zu stärken, da die Mutter sich bewusst mit ihrem ungeborenen Baby verbindet und eine ruhige und entspannte Umgebung schafft. Es kann auch dabei helfen, Ängste und Sorgen zu reduzieren und das Selbstvertrauen zu stärken. Insgesamt bietet Schwangeren Yoga eine Vielzahl von Vorteilen für werdende Mütter und ihrungeborenen Babys. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, sich während der Schwangerschaft u entspannen, zu stärken und zu verbinden.
Babymassage
"Berührung mit Respekt"
Babymassage nach Ayurveda die verwurzelte indische Babymassage (Kumara Abhyanga) hat der Franzose Frederik Leboyer in den Westen gebracht, die deswegen hier auch häufig Leboyer-Massage genannt wird.
Was ist Babymassage?
Wir leben, um berührt zu werden. Gerade für Kinder ist Berührung – wie Nahrung – mindestens genauso wichtig wie Vitamine und Mineralien (Leboyer).
Bei vielen Völkern – ob in Indien, in der Südsee, in China, Kanada oder Schweden – werden Babys wie selbstverständlich jeden Tag liebevoll massiert und gestreichelt. Diese „alten
Bräuche“ fielen im 20. Jahrhundert gerade in den hoch technisierten Industriegesellschaften dem „Fortschritt“ zum Opfer, werden jedoch gerade von der modernen Wissenschaft wieder
entdeckt. Dass Berührung für das Wohlbefinden unserer Kinder und für die Gesellschaft als Ganzes essentiell ist, ist inzwischen unumstritten.
Studien belegen die Erfahrungen der DGBM, dass Kinder, die liebevoll behandelt und die nonverbale „Sprache“ verstehen gelernt haben, ein deutlich gesünderes und ausgeglicheneres
Verhalten an den Tag legen und sie als selbstbewusste,
kreative Persönlichkeiten heranwachsen.
Gemeinsinn und Mitgefühl haben für sie einen hohen Stellenwert.
Vorteile der Babymassage
Babymassage bietet Eltern und Kindern die Möglichkeit, sich in aller Ruhe füreinander Zeit zu nehmen, Eltern und Kinder lernen sich über die Massage (noch) besser kennen und lernen gegenseitig die persönlichen Signale des Anderen immer genauer zu verstehen.
Stärkung der Eltern-Kind-Bindung:
Der innige Kontakt, der während der Massage zwischen Eltern und Babys entsteht, stärkt die Bindung. Studien zeigen, dass eine intensive Bindung in der Baby- und Kleinkindzeit die
Entwicklung insgesamt stabilisiert und auf mehreren Ebenen merklich positiv beeinflusst. Die Kompetenz der Eltern und ihr Selbstbewusstsein im Umgang mit ihrem Baby wird gefördert.
Stärkung von gegenseitigem Vertrauen und Verständnis in der Familie:
In der stetig wachsenden Eltern-Kind-Bindung kann Babymassage auf sanfte und entspannende Art auf einem Weg zu mehr Verständnis und gegenseitigem Vertrauen sein.
Entspannung:
Massagen können den Babys helfen, besser zur Ruhe zu kommen sowie in einen guten und tiefen Schlaf zu finden. Auch die Eltern selber berichten über wohltuende eigene
Entspannung. Schon der direkte Hautkontakt und die Berührung zwischen Eltern und Baby sorgen auf beiden Seiten für die Ausschüttung spezieller Entspannungshormonen.
Bessere Körperfunktionen:
Babys, die regelmäßig zu ihren Bedingungen massiert werden, erfahren tiefgehendes Wohlbefinden. Die Entwicklung ihres Körpergefühls wird positiv beeinflusst. Die Massagen regen
zudem die Durchblutung an, die Atmung wird vertieft, die Verdauung gefördert und Blähungen und Koliken gemildert. Das gesamte Immunsystem wie auch die Konzentrationsfähigkeit werden
zunehmend gestärkt.
Berührung mit Respekt:
Die Frage „Möchtest du massiert werden?“ wird Babys vor jeder Massage gestellt. Sie geht einher mit der sensiblen Beobachtung der Körpersignale des Säuglings. Massiert wird dann, wenn das
Baby deutliche Signale zur Bereitschaft zeigt. Durch diesen achtsamen Umgang erfährt der Säugling einen respektvollen Umgang mit seinen kindlichen Bedürfnissen und macht wichtige
grundlegende Erfahrungen für die Ausprägung von Selbstbestimmung und Selbstbewusstsein.
Preise & Termine
Yogaunterricht:
Probestunde 14,00 Euro
Yoga Einzelstunde 16 00 Euro
Yoga 5er* Stunde 70,00 Euro
Yoga 10er* Stunde 130,00 Euro
Uhrzeit montags 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr.
* 5er Stunde ist 6 Wochen gültig, die
10er behält 12 Wochen Gültigkeit.
Der Einstieg zum Yoga Unterricht ist jederzeit möglich, wenn Plätze frei sind! Auch als Anfängerin ist Yoga für dich geeignete.
Der Kurs findet im Hebammenwerk EN statt.
Montags, 10.06 um 10.15 Uhr Sprockhövel Hebammenwerk Ennepe-Ruhr **
Montags, 26.08 um 10.15 Uhr Sprockhövel Hebammenwerk Ennepe-Ruhr **
Montags, 30.09 um 10.15 Uhr Sprockhövel Hebammenwerk Ennepe-Ruhr **
**zu allen Terminen kannst du dich online dazu schalten.
Babymassage:
Die Anleitung zur Babymassage ist nur im Block buchbar.
4 mal á ca. 60 Minuten kosten 55 EUR. Das Öl bekommst du von mir ich empfehle für zuhause Weleda Öl.
Infos Krankenkassenzuschuss
Einige Krankenkasse (BKK Bergisches Land, Barmer) übernehmen die Kursgebühr (Yoga &Babymassage) komplett oder in Teilbeträgen.
Informationen bekommst du bei deiner Krankenkasse. Gerne stelle ich dir eine Bescheinigung aus.
Mein Kurs läuft nicht über die Zentraleprüfungsstelle!
Ich bin dort aber eingetragen.
Kinesiotape Pre- u. Postnatal
Verbesserung der Muskelfunktionen, deine Bewegung wird wieder in die Richtige Bahn gelenkt. Eine Zirkulatorische Wirkung entsteht die Flüssigkeit wird "verschoben". z.B. am Bauchmuskel, Schulter und Halsmuskulatur.
Verbesserung von Zirkulationsstörungen wie Ödeme, Kapaltunnelsysdrom, Wassereinlagerungen, Hämatome.
Die Schmerzlingerung wird positiv Beeinflusst die Reizung von Schmerzrezeptoren und Mechanrezeptoren.
Unterstüzung von Gelenkfunktionen am Knie oder das ISG (Becken).
Indikation
LWS-Syndrom
HWS-Syndrom
ISG-Beschwerden(Beckenschaufel und Kreuzbein)
Ischialgie bei Ausstrahlende Beschwerden
Problematik der geraden Bauchmuskulatur
Karpaltunnel-Syndrom
Distorsionen am Fuß
Lymphabfluss
Kontinenz (Blasenentzündung)