Schwangeren-Yoga

"Wohlbefinden für Sie und ihr Baby”

Yoga begleitet Dich durch aufregende neun Monate. Die Schwangerschaft ist im Leben einer jeden Frau ein einzigartiges, wundervolles und zugleich auch wundersames Erlebnis. In dieser Zeit bist du physisch und emotional besonders gefordert. Mit ausgewählten Übungen kannst du sogar als Yoga-Einsteigerin schnell von den positiven Auswirkungen auf Körper und Seele profitieren. Du lernst sanfte Atem-, Aufwärm-, Entspannungs- und Meditationsübungen speziell für werdende Mütter, die auch schwangerschaftstypischen Beschwerden lindern. Die Asanas (Körperhaltungen) zur Stabilisierung des Beckenboden und Gebutsvorbereitung machen Sie fit für das große Ereignis.

Yoga hilft Ihnen:

1. ihr körperliches Wohlbefinden zu steigern,

2. Verspannungen zu lösen,

3. Innere Stabilität aufzubauen,

4. Aufmerksamkeit zu Ihnen selbst aufzubauen,

5. Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Die Yogastunden sind nach folgendem Schema aufgebaut, Einleitendes Gespräch zu deinem Wunschthema, Pranayama (Atemübungen), dazu gehört auch das Tönen von Vokalen, Asanas (Körperhaltungen), Wehentoleranzübungen sowie Savasana (Entspannung).

Derzeit biete ich keine Mutter & Baby Kurse an!

Mutter & Baby Yoga

Genieße die Zweisamkeit mit Deinem Baby!
Der Stunde bietet Müttern und ihren Babys die Möglichkeit, gemeinsam die Übungen zu erleben. Du entscheidest selbst, ob Du eher alleine üben möchtest, oder ob Du Dein Baby möglichst viel in die Übungen integrieren möchtest. Hier kann Dein Baby erste Kontakte zu Gleichaltrigen erleben. Insgesamt findet der Kurs in lockerer liebevoller Atmosphäre statt – Stillen und Füttern gehört genauso dazu. Als besonderes Highlight wird in dieser Stunde auch die Massage deines Baby angeleitet.

Rückbildung und mentaler Ausgleich

Hinter Mutter- und Kind-Yoga Kursen verbirgt sich ein gleichermaßen forderndes wie auch entspannendes postnatales Training. Du findest hier körperlich und mental schnell wieder zu alter Stabilität und Kraft mit speziellen Yogaübungen, die

der Rückbildung nach der Geburt dienen. Du findest dadurch schnell wieder zu Kraft und Ausdauer.
Dir einen mentalen Ausgleich verschaffen. Du genießt es Zeit für Dich zu haben, atmest tief durch und entspannst.
Deine Verbindung zu Deinem Baby stärken. Freue Dich auf genussvolle Momente liebevoller Verbundenheit mit Deinem Baby.

Hinweise

Bitte beachte: Die Rückbildung sollte erst ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung beginnen und Du und Dein Baby sollten über eine gute Allgemeingesundheit verfügen. Wenn Du Dir unsicher bist, ob die Mutter- und Baby-Yoga Kurse für Dich in Frage kommen, raten wir Dir Rücksprache mit Deinem Arzt oder Deiner Hebamme zu halten und deren Empfehlung einzuholen.